近日，「陸虎」的名字頻繁出現在熱搜。

他是誰？

2018年，古代宮廷爽劇《延禧攻略》橫空出世，片中一曲《雪落下的聲音》迅速火遍全網。

演唱者，正陸虎。

出道16年不溫不火，卻一夜翻紅成了被全網稱贊的「好男人」。

他和女友的愛情，淋漓盡致的展現了： 在關系中「看見」另一半的能力有多重要。

被「拒婚」依然陪伴，他圖什麼？

陸虎和噓噓的愛情長跑長達八年。

一次，他們在節目現場被起哄求婚，眾人興奮地等待一場「喜事」。

陸虎拒絕了，他說：「求婚這件事，在我的計劃之內，但絕對不是今天，她什麼時候想結婚，我隨時等著。」

有人說他「慫」，但早在戀愛的第二年，他就提過結婚。

面對求婚，噓噓十分為難：「變成妻子，下一步就要面臨生小孩，這些名號都會讓我覺得有一點點恐婚。」

自那之后，陸虎沒再給過噓噓壓力，開始了前路未知的漫長等待。

有人說他傻，明明那麼喜歡小孩，渴望婚姻和家庭，卻非得圍著噓噓轉。

可在陸虎眼里并不是這樣，他說： 「噓姐是我的救贖。」

2007年，在《快樂男聲》中取得全國第十三名的陸虎，幾乎應了那句話：出道即巔峰。此后，他的事業始終翻不起大水花。

而噓噓，是畢業于中央音樂學院的小提琴演奏家，15歲就已經在悉尼歌劇院擔任過獨奏。

事業的失意、與伴侶實力的懸殊，常令陸虎感到自卑。縱使籍籍無名，噓噓對他的愛卻從未改變。

在他們的感情里，年長8歲的陸虎，反而是被照顧的那個，噓噓總能第一時間察覺他的情緒變化，并及時溝通疏解。

節目中，陸虎心情失落，讓噓噓一個人先去休息。噓噓不肯：

「我回屋了你又自己那在兒難受。你有什麼感受要跟我說。等你心情好點我再回去。」她緊緊地抱著陸虎，穩穩地讓他下跌的情緒安全著陸。

陸虎說： 「我最開心的是噓姐每一次對我的肯定。」

「她有著像天空一樣遼闊、明朗又包容的心，見證了我的成長，也陪伴了我的低谷，督促我的進步，讓我變成了更好的人。」

一次演出回來，噓噓又累又困，必須用手臂撐著才能勉強有氣力卸妝。卻在看到陸虎時突然笑了。

陸虎形容那個瞬間： 「那一刻她的眼睛里面，她很愛她的事業，她很愛她自己，她也很愛我。」

噓噓和陸虎是彼此看見的，對于噓噓的愛，陸虎回報以同等的愛與尊重。

她害怕結婚，那他就等著，陪著她一起去消除那份恐懼。

甚至，為了能對噓噓的恐懼感同身受，陸虎去體驗了分娩鎮痛，宮口開到6指的程度時，他疼得汗淚交加，噓噓心疼地叫停，他卻吃力地對工作人員說：「我還可以再加。」

結束后，他第一時間跑去緊緊地抱住噓噓，哭著說：「咱不要小孩，不要，太疼了。」

因為「看見」另一半，所以也理解另一半的恐懼，尊重另一半的選擇。

比起女友或妻子的身份，陸虎首先看到的，是作為一個人格獨立的女人，更為閃耀的噓噓。也正像他跟外人介紹噓噓時說的那樣：

「小提琴演奏家，我的女朋友。」

他在后，她在前，因為她在成為陸虎的另一半之前，噓噓是先她自己。而陸虎自己，也在這份被看見的關系里，看見了自己的責任與能力。

許多人，恰是因為忽略或缺少了這部分「看見」的能力，才在婚姻里不停地吃苦。

看不見自己的人，也看不見別人

好友小沈在看到陸虎求婚成功后，感動得稀里嘩啦。

她感嘆道：「我又相信愛情了，希望他們結婚后也不要變，別像我似的……」

我半打趣半認真道：「怎麼，你的愛情不好嗎？」

「我那哪叫愛情，對付過日子罷了，就差辦個失婚手續。以前我老公對我也這麼好，還是懂得一些浪漫的，可現在，我們幾乎沒話說，越過越沒意思……」

做過很多情感咨詢，這樣的問題很普遍，也是殺死婚姻的利器：

激情燃盡，愛意耗光，關系開始走向索然無味。許多人都在漫長的枯燥中邊湊合邊彼此怨懟，或一輩子彼此消耗，或在窮途末路時分道揚鑣。

我問： 你當時結婚，看上他什麼了？

意外的是，回想起情竇初開時，小沈臉上竟然洋溢起一絲甜蜜：

「因為他聰明唄。我很慕強，喜歡優秀又上進的人。上學那會兒他是我們班學習最好的，還會彈鋼琴，說話時很溫柔，看起來有修養有內涵。」

像小沈一樣， 很多人進入愛情，始于強烈吸引。

相遇時，兩人的關系可能是同學、同事、朋友……在彼此眼里，對方是立體的、多面的。

步入婚姻后，在煙熏火燎的日常里，白月光成了飯米粒，朱砂痣成蚊子血。

更多的人，把另一半視作自己的「所有物」。

于是，要求對方做到符合自己心中「好丈夫」、「好妻子」的標準，一旦做不到自己滿意，就容易觸發情緒的開關。

小沈的老公是一名鋼琴教師，性格偏內斂。日子久了，小沈漸漸覺得這樣的性格太軟弱，容易吃虧，多次提出讓他改改。

但每次老公的沉默，都讓小沈覺得像一拳打在棉花上，什麼問題都沒解決，自己還憋了一肚子氣，最后變成越來越激烈的大吼大叫。

我又問她： 「現在，站在旁觀者的角度，你怎麼看那個發火的自己？」

她楞了一下，有些喪氣地說：「很無力，誰想象個潑婦一樣？以前我不這樣的。」

過去，小沈喜歡健身，經常在社交平台上分享自己的健身視訊，還積累了一些粉絲。

自從結婚后，她更新的次數越來越少，有了孩子更是生活重心整體轉移。上一條視訊還是半年前發的。

「婚后生完孩子，身材走形也顧不上了，每天忙工作、忙家庭，哪有心情健身。」

放棄了愛好，也忘記了做自己。

小沈或許沒有發現，她的變化，是從看不見自己、指望不上自己開始的。

內在力量流失的恐懼，促使她向外抓取。開始盯著「她的老公」去強求改變，仿佛只要老公變成她「期待」的那樣，她也就能成為「理想中的自己」。

所以，當我們要求伴侶時，或許也在逃避著屬于自己的人生課題。

這樣的選擇性「忽視」，會讓我們一直拒絕看見自己。

「看不見」自己的人，也無法「看見」別人。

長此以往，我們會和「自我」失聯，也會和另一半斷聯。

修煉「看見」的能力，為心擴容

如何與另一半聯結，讓親密關系走向和諧與平衡？修煉「看見」的能力尤為重要。

而看見的第一步，就是帶著覺察，先看向自己的內心。

當你感到心中升起對伴侶的怨念時，第一時間為自己下一道指令：現在，我命令你停下來！

然后帶上一個枕頭，把自己跟伴侶隔離在兩個空間。

接著，閉上眼睛靜坐30秒，跟自己的情緒待在一起，想象面前有一面鏡子。

感受一個滿是情緒的自己沖出你的身體，進入鏡子里與你對面而坐。

觀察ta，用你的語言盡量清晰具體地描述ta：

比如：此刻的ta是憤怒的、顫抖的，ta發火，是希望伴侶看見ta的需求，其實ta的內心是匱乏的，是渴望愛的，其實這些，ta原來都有……

描述完，深吸一口氣，停住4秒，緩緩呼出。伸出雙手，安撫鏡子里的那個自己：

「我看見了你的憤怒，你的不安，我知道你有痛苦，沒關系，我們可以處理好。好了，現在，請平靜下來，不要忘記，你本來就很棒啊。」

再次深呼吸，感受情緒的陰霾正從你的心中散去，若有殘留，就用力拍拍枕頭。

這時，你的內心是明凈的。

由此，你來到了第二步：看見你心中的伴侶。

看著ta，認真思考：

ta的什麼行為讓我有了情緒？

我千挑萬選的伴侶，真的有那麼糟糕嗎？

當初我愛上ta，看中的是ta的什麼優點？

到底是ta變了，還是我的要求越來越苛刻？

與其對伴侶做無力的發泄，不如把所有的時間和精力都投資給自己。

聽聽可以幫助你打開視野的電台節目、專注培養一個興趣愛好，跳舞、畫畫、瑜伽，或學一門語言等，多去與外在的世界進行連接。

嘗試以欣賞的眼光看待自己，看待伴侶。

從那些爭吵、索求無果的日子里走出來，給自己默默升級內在系統，剩下的交給時間，讓伴侶看見你的變化。

若ta是可以終身相伴的良人，自會跟上你的腳步，與你和諧共舞。

策劃 | 秋秋

編輯 | 秋秋