前不久，演員于和偉在微博分享了自己成為「國家一級演員」的喜訊。
獲得褒獎后，他坦言自己能夠功成名就，離不開妻子在背后無怨無悔的支持。
與妻子相愛至今已有31年，而當年一段緋聞，差點摧毀這段關系。
讓岌岌可危的婚姻走出困局，這對夫妻做了什麼？
流言四起，當局者迷
剛入行時，長相略顯老成的于和偉根本接不到好角色，只能跑龍套謀生。
現實的打擊讓他常常在夜里買醉，妻子宋林靜沒有嫌棄他的頹靡，反而陪在他身邊安慰：「我覺得你肯定行。」
後來，于和偉在接受采訪時總會說：「沒有宋林靜，就沒有我今日的成就。」
當初確定關系時，兩人家境懸殊，宋林靜不顧父母反對，堅定選擇了這個窮小子。
為了于和偉能夠專心演戲，宋林靜獨留撫順，替他照顧家中老母。
為了讓于和偉走出低谷，她又毅然赴往上海，陪在他身邊。
可在于和偉走紅后，他們相伴17年的婚姻，卻陷入了危機。
2015年，一個于和偉跟其他女星同行的視訊，讓他背上了「出軌」的罵名。
輿論一經發酵，鋪天蓋地都是謾罵跟譴責。
盡管當事女星出面解釋道：于和偉姐姐也在場，大家只是聚在一起打麻將。
但于事無補。
荒謬的是，有不少網友跑到另一名演員楊童舒的微博底下，「心疼」她。
因為楊童舒長相酷似宋林靜，網友認錯人，才鬧了這場烏龍，逼得楊童舒不得不發微博澄清謠言。
老公現在有名氣了，身邊都是形形色色的美女，還接連跟兩名女演員傳出緋聞，這讓婚后就隱退在家的宋林靜心中極其不安。
一次在節目中，于和偉的姐姐也疑似旁敲側擊地提醒：家庭幸福很重要。
種種跡象都在指向謠言可能是真的，平日聚少離多，更加劇了宋林靜心中的猜忌。
好在，宋林靜不堪精神壓力、差一點選擇放棄前，于和偉及時站出來表了態：
輿論發酵后，他在微博借雪景做出回應：「假的雪就是假的雪，怎麼造都真不了......」
面對妻子的質疑，他堅定地向宋林靜保證：「我永遠愛你，不會做任何對不起你的事。」
于和偉的語言和行動，仿佛一劑強心針，給了宋林靜一些力量，能夠跳出猜忌的陷阱冷靜地分析：
謠言的真假撲朔迷離，難道真的要因為外界不確定的言論，將近二十年的真情全盤否定？
幾經思考，最終宋林靜選擇再給伴侶多一些信任。
而于和偉也并未辜負這份信任，與其他女星保持距離，給足宋林靜安全感，再也沒傳過緋聞。
因猜忌導致的婚姻問題，在親密關系中很常見。
但不是每對夫妻都能像于和偉跟宋林靜一樣，攜手度過情感危機。
若一方總是心生猜忌，另一方又不愿解釋，不愿給予伴侶需要的安全感，這樣的夫妻只能彼此折磨消耗，最終造成不可挽回的傷害。
想要放下猜忌心、拯救婚姻，就需要向內找出引發猜忌的源頭。
猜忌之心，從何而來？
有一位朋友婚后就做了全職主婦，最初很幸福。
但後來卻開始頻繁跟老公吵架，老公總說她太能「作」。
還沒結婚時，母親就常常「教育」她，要管好老公，不要讓他經常跟異性的接觸，否則他會出軌。
母親的話在她腦海里揮之不去：
「我沒工作，每天也不打扮，我這麼糟糕，他說愛我能是真心的嗎？」
一種無形的自卑，在她做了全職主婦、漸漸跟社會脫軌后，愈加強烈。
情感是有排他性的，尤其是愛情。
她開始猜忌老公跟任何異性的關系，經常莫名跟老公發脾氣。
停不下來的猜忌，讓她眼里只看得到老公的缺點，說話總不自覺帶著刺，最終在頻繁的爭吵中，他們不得不以失婚收場。
我告訴她：所有的人、事物，都是我們內在的投射。
經過自查，朋友才終于找到問題出在哪。
她出生在一個重男輕女的家庭，從小到大父母都重視弟弟，漠視她，導致她嚴重缺乏安全感，不認為自己值得被愛。
直到遇上了對她很好的老公，她仿佛抓住了愛的源泉，拼命地索求。童年缺少的愛，她報復性地想從老公那里得到補償，不斷地跟對方確定，自己是被愛的。
正是因為過度的愛和依賴，加上母親的警告，她越來越擔心老公離開自己，整日憂慮中讓猜忌心漸漸發酵，最終毀了這段本可以很幸福的婚姻。
和朋友一樣，許多容易心生猜忌的人，其實內在都是匱乏的。因為匱乏，內心無力，所以恐慌，從而更需要抓取外在的東西去證明，保護自己。
而猜忌，就是內心恐慌的一個表現，是向外抓取力量需求的外顯。
所以，被猜忌困擾時，先別急著擺脫它。先看一看，是否潛藏在你體內的舊傷又被觸碰，是否心中有一些陰影，尚未被驅散。
不要耗費心力，去糾結那些不受你控制的外在因素。
當你的內心充盈了，才能更加客觀理智地看待外在的一切。
放下猜忌，豐盈內在
克里斯多福·孟在《親密關系》一書中寫道：「當人們開始爭吵時，地獄便敞開歡迎之門。」
任由猜忌心肆意瘋長，只會帶來爭吵和破壞。放下猜忌心，才能讓親密關系走向圓融。以下方法也許對你有所幫助：
1、回到情境中修復舊傷
猜忌的產生，往往源于內在的匱乏。
曾經發生過的某件事，也許會在你心里留下陰影，你總以為忽略就好，其實它們不會消失，甚至會內化成你的一部分，讓你變得多疑、敏感、孤獨、恐懼……
每當被外界觸碰，它們就會再次發作，讓你變得痛苦。
別害怕痛苦，這正是你修復舊傷的機會。
鼓足勇氣，回到內心，審視自己的痛苦，試著回到情境中，去體會你內在小孩的感受，體驗當時的情緒，通過「旁觀者」的審視，詮釋并療愈那處暗藏已久的舊傷。
伸出手，去擁抱那個受傷的內在小孩，告訴ta：別怕，我現在長大啦，可以保護你，不再讓你孤獨和受傷。
2、以溝通代替猜忌
猜忌最后演變為爭吵，多是源于溝通的缺失。
心理學作家史秀雄說過：「真正的親密，是由兩個人關系的質量、情感的聯結、溝通的深度以及對彼此的理解和信任來決定的。」
若你愛ta，在意ta ，一切就要以維持關系的和諧穩定為前提。
當你心生猜忌，但不確定有些話該不該說時，就問問自己：「我這樣說，這樣做，對我們的關系有幫助嗎？」
要懂得以委婉的方式向伴侶表達擔憂，千萬不要質問。因為猜忌并不與事實劃絕對等號，一旦你按照事實的方式處理，只能導致信任危機，讓事情越來越糟。
及時溝通疏解情緒，別讓猜忌在你的心里開疆拓土。觀察自己的感受，并且分享給另一半，詢問對方的看法跟感受，往往能夠化解許多矛盾。
《假性親密關系》中曾說：「完美的愛情，很多時候始于不完美。相愛的過程，則是一種共同走向更好的嘗試。」
生命中遇到的每一個人，都是來幫助我們看清自己的，要相伴一生的人更是如此。
對自己不滿意，會導致我們不敢相信自己值得被愛，從而懷疑另一半愛自己的目的。
若不想親密關系毀于猜忌，好好愛自己，保持自我成長，才是解決問題的不二法門。
愛好了自己，才能愛別人。
只有自愛，我們才能更加從容地去愛。
策劃 | 秋秋
編輯 | 秋秋
