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這個組合是真沒想到,后悔沒早點發現!愛上火的人要多喝
2024/04/13

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清明已過,春光正好,但因氣候多變,很容易出現春困、口干舌燥、便秘等上火的情況出現。所以春天適合多食用一些滋陰潤燥、膳食纖維豐富的食物,像銀耳、雪梨、紅薯、紫薯、山藥、紅棗等都很適合春天食用。尤其是北方的春天多干燥,小孩子又肝火旺盛,很容易出現上火的情況,因此更應該適當多食用一些,緩解上火帶來的不適感。

By 豆果 食達人 寶寶輔食微課堂

今天,豆果美食達人@寶寶輔食微課堂 教大家做雙薯甜湯,以雪梨水為湯,搭配熬煮后的雙薯丁,入口更是不一樣的香甜。而且紅薯與紫薯中含有大量的膳食纖維,可促進腸道蠕動緩解便秘。雪梨則是有滋陰潤燥的作用,適當喝上一些不僅能緩解春燥帶來的不適,還能為身體補充水分。

烹飪小技巧:

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1.紅薯、紫薯要挑選色澤新鮮、飽滿,如果有發霉或者缺口的,建議不要選哦。2.如果給1周歲以上的寶寶吃,也可以在湯里添加一些百合,潤肺止咳的效果更好哦。

By 豆果 食達人 寶寶輔食微課堂

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· 食 材 清 單 ·

中筋面粉 30克

去皮的紫薯 40克

去皮的雪梨 30克

去皮的紅薯 40克

· 做 法 ·

準備食材:中筋面粉30克,去皮的紫薯40克,

去皮的雪梨30克,去皮的紅薯40克。

雪梨、紫薯和紅薯切丁,

食材可以根據寶寶的喜好替換,

比如南瓜丁、蘋果丁、山藥丁等,

食材的顆粒大小根據寶寶的咀嚼能力決定。

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奶鍋水開后,倒入紅薯丁,大火煮8分鐘。

再倒入紫薯丁,繼續煮5分鐘,煮熟 后撈出。

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