語言的力量到底有多強大？
心理學上有一個著名的實驗可以直觀展現，叫「米飯實驗」——
初始條件相同的三碗米飯，分別對它說我恨你、我愛你以及一碗自然靜置的對照組，一個星期后觀察它們各自的變化。
有人用鮮花代替，實驗了一周，效果是驚人的。
第一天▼
第三天▼
第七天▼
經過短短一周的實驗，這四朵花就展現出截然不同的生命狀態。
說「我恨你」和「癌癥」的花，已經腐爛枯萎；說「快樂」的花稍好一些，但也已經耷拉下來；只有說「我愛你」的這朵，依然生機勃勃、持續綻放活力和美麗。
而這，僅僅是語言帶來的力量。
在《話語的力量》一書中說到：
但很可惜的是，生活中的我們，面對他人時，會不斷學習「說話的藝術」，但面對自己時，卻分外「殘忍」。
比如，很多人在看到鏡子里的自己時，首先只會看到：
眼睛不夠大、皮膚不夠白、細小的皺紋又增加了、皮膚又松弛了；
身材也不夠好，腰上的肉有點多，手臂上的肉也不夠緊致；
衣服越看越土，當初是怎麼看上的；
表情也有點僵硬，不笑的時候有點拒人于千里的氣場；
你會發現，生活中沒有第二個人會如此刻薄地評價自己。
如果現實中的任何一個人對你說這些話，你都會覺得難過、自卑甚至自我懷疑。
而當我們把這些聲音無聲地在心里循環播放的時候，可見我們的內心在經歷多少的痛苦和打擊。
張德芬老師說過：所有外在的事物都是你內心世界的投射。
如果你的內心一直有一個批判者對自己指指點點，那你也會感受到外部世界對自己的惡意。
——當伙伴背著你談論事情的時候，你會下意識認為她們是不是在說自己的壞話；
——當你獲得一段甜蜜理想的親密關系時，你會有所不安，我值不值得擁有這樣美好的幸福；
——當你獲得夢寐以求的工作或者升職加薪的時候，你會懷疑自己是不是真的有能力配得上這份榮譽；
——當別人真心夸贊你的時候，你也會不知所措，下意識地反駁「我也沒有那麼好」；
當這樣「我不夠好」、「我不配」、「我不值得」的信念長久地縈繞在你腦海里，你的潛意識就會信以為真。
這些低頻的負能量，會慢慢地把你內在的力量抽空，就像那朵失去生命力的花朵。漸漸地，你會發現自己真的什麼也做不好。
有智者早就揭示過，你能夠獲得愛和喜悅的方式，唯有自愛。
自愛的第一步——就是從語言上先肯定自己。
你可以檢測一下你自愛的程度。
當你看著鏡子里的自己時，能不能自然、坦率、真誠地說「我愛你」、「你很棒」？
是不是覺得還挺尷尬的，有些肉麻、有些難以啟齒。
那是因為你的潛意識并不認可這種聲音，你還不習慣這種高能量、高頻率的語言出現在你身上。
這是我們需要去練習的功課，用這種簡單、日常的方式去把高頻的能量注入我們的潛意識中，去鏈接內在的自己，找回內在的力量。
這也是德芬老師堅持了十幾年，并希望大家都可以去實踐的練習——鏡子練習。
因為在德芬老師處于人生低谷的時候，她就是靠這個簡單、有效的方法找回圓滿喜悅的自己。
2007年那會兒，德芬老師突然覺得做什麼都沒有意思，感受不到自己的價值和存在的意義，她對自我的攻擊，讓她變得越來越抑郁。
如果再不做出改變，人生可能就要完蛋了。
為了拯救自我，她放棄了高薪的工作，開始積極地從心理學、佛學等領域尋找治愈的辦法。
就在這條自我探索的路上，她遇到了美國著名的內在成長專家、自我療愈界的「第一夫人」—露易絲·海。
她說：你是完美、完整、完全的。你需要找回這樣的自己。
這句話瞬間擊中了德芬老師。
「是的，我以前很自信，我明明完成了很多優秀的事情。我怎麼會把這樣的自己遺忘了？」
也是那個時候，德芬老師接觸到了鏡子練習，由露易絲·海穿越了人生的苦難之后總結完成，影響和療愈了全球5000萬人。
她自己也因此戰勝了癌癥，成為千千萬萬人崇敬的成長導師。
她說：生命是一面鏡子，它映照出你自己。只有當你相信自己值得被愛時，才會看到這個愛你的世界。
當德芬老師第一次在進行鏡子練習的時候發現，原來愛自己并不是一件簡單的事，和我們談戀愛一樣，也需要一個相識相知的過程。
「我第一次站在鏡子前的時候，會覺得自己怎麼面部肌肉這麼僵硬，笑得這麼奇怪，要對鏡子里的自己說我愛你，也感覺特別別扭。」
「原來我對自己一無所知，我甚至不知道，我的眼神里原來藏著這麼多恐懼。」
「後來我通過鏡子練習發現，你和鏡子里的自己的關系，就是你和外界的關系。」
「別人可以傷害你，其實經過了你的同意；你會常常失落沮喪，是你把自己放在了受害者的位置上。而這些你看不見的模式，都可以通過鏡子練習慢慢浮現。」
當鏡子練習陪伴張德芬老師走出抑郁的情緒，她發現國內還沒有人熟知并普及這個實用、高效的方法。
她希望可以把這個終身受益的療愈方法分享給更多人。
經過張德芬老師多年的努力，終于如愿地將鏡子練習引入國內，并且拿到了國內唯一的課程版權。
從鏡子練習落戶張德芬空間以來，德芬老師每一次都堅持自己授課，因為她說：「每一次和學員們一起練習，我都會重新獲得滋養」。可見，德芬老師對鏡子練習的喜愛和感激。
這些年來，已經有超過2萬人通過鏡子練習找回自我，獲得內在喜悅。正如當時的德芬老師一樣，很多人成了它忠實的粉絲，是我們推薦率最高的課程之一。
有學員說：鏡子練習看著簡單，但當我第一次面對鏡子的時候，發現還是很難做到的。要勇敢的面對衰老、疲倦和脆弱不是一件簡單的事，還好有德芬老師一直陪著，我才能遇見更好的自己。
親愛的，如果：
你想獲得一個簡單、隨時可以療愈自己的方式；
你想要改變現狀，想要一個具體的方法，活出理想自在的人生；
你想堅定的回擊外界的惡意，發自內心地愛自己；
你想要在親密關系、人際關系、工作事業上有顯著的突破；
那麼，張德芬老師重新啟動的《內在奇跡：21天鏡子練習蛻變營》邀請你一起，來給自己一次全新的喚醒和梳理。
由張德芬老師親自設計并授課，每天處理一個生命主題，比如放下過去、建立自尊、克服恐懼等等，一點點療愈你的內在，打開你的生命宏圖。
通過21天的練習，你可以：
了解自己的內在，釋放內在的喜悅和自愛；
看清生命中的創傷和卡點，療愈最深層的恐懼和批判；
找到原本就美麗、完整、奇跡的自己；
建立生命中最重要的一段關系——你和自己的關系；
從而重新建立你和外界的關系，助力你的人際關系、事業成長以及親密關系。
現在，已經有5000萬人受益的鏡子練習，重新開通了國內唯一的官方授課通道，僅售199元，每天不到一杯咖啡的費用，給自己注入持久深遠的內在喜悅，幫助你完成自我蛻變。
親愛的，給自己一份寄給未來的禮物，她會在21天之后感激你！
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