把自己當成「花」養,就是最高級的滋養

棉花糖 2023/03/13 檢舉 我要評論

被舊傷困住的人

英國有一位非常知名的催眠以及心靈療愈師,他在做了多年的政商名流個案之后發現,所有抑郁癥的患者可以分成兩大類:

1.被舊傷和恐懼所困住。2.沒有做他天賦才華的事情。

他最知名的故事,是一位功成名就的好萊塢巨星上門求助時,一直說:

我非常恐懼,非常不快樂,我覺得這一切都非常不真實。我好痛苦,痛苦到恐慌和抑郁,甚至都不想活了。

在簡單的催眠后,療愈師就找出來原因:他在小時候,因為父母離異,媽媽帶著他常常睡在卡車上,過著那種居無定所、流浪的日子。

在他小小的心靈里種下了一個很大的陰影,那就是有今天沒明天,明天會在什麼樣的地方?所以他會覺得一切都是那麼不安全,害怕失去。

結果這位療愈師指給了他一個方法,讓他寫一大堆紙條,在上面寫「我一切都足夠,我所有的一切其實都是足夠的」,然后貼在家里所有看得到的地方,貼上幾個月。

結果短短不到兩個月的時間,這位巨星打電話回來感謝他說 「我一切都夠,一切都恐懼的事情不見了」。

讓你的心靈肌肉強壯起來

也許每天,我們都要經歷很多情緒的波動和打擊,比如,我們經常會被問:你沒有男朋友?

如果沒有,人家就會告訴你說你都幾歲了?你是不是該努力一下?就在暗示你,好像你不夠努力或者是你不夠好。

真的有男朋友的呢?爸媽或者朋友又會評頭論足,他是做什麼職業的?有沒有車?有沒有房?

還有針對你的部分,做的什麼工作啊?收入好不好?

我們總是會受到非常多有意無意的打擊,在這個過程里面,我們能夠做的事情是—— 把我們自己的心靈肌肉強壯起來。

現在的社會壓力已經很大了,如果你再無意識地跟著這些言論走的話,真的會讓自己過得非常辛苦。

生命中總會有新傷舊傷,沒有處理的話,你會變得和那個好萊塢巨星一樣,一直被過去的傷往下拉,沒辦法喜悅。

而我們要認清一個事實: 我們能做的是從自己身上開始。

先微笑了,才會幸福

所以,要喜悅起來的第一步是愛自己,接納自己,停止跟別人的比較,然后學會適時地表達自己。

懂得滋養自己,就像德芬說過,做一些會讓自己快樂的事,把自己當做一盆花來培養。

最后,讓愛流動,我們能接受別人的愛,能讓愛給出去。

你愛夠了別人,愛父母,愛伴侶,愛孩子,愛任何人,現在,請你務必記得,一定要愛自己,你本身已經足夠美好。

愛自己,對很多人來說都有點難,因為我們不知道要怎樣做,才算是真的愛自己。

其實有一個方法,就能測試你是不是真的愛自己—— 照鏡子

看著鏡子里的自己,你的眉毛、眼睛、鼻子、嘴巴,你的皮膚,你的身體,你的皺紋,你覺得自己足夠好嗎?對著鏡子里的自己,你能自然地說出「我愛你」嗎?

也許,你連看鏡子里的自己都覺得尷尬,更別說對鏡子里的自己表白。

照鏡子,不是一種自戀,而是一種練習,練習面對真實的自己,練習真正愛上自己,我們才能真的擁抱生活,療愈那個受傷的自己。

就像「自我療愈界第一夫人」露易絲·海說: 「鏡子練習,是你可以給自己的一份最有愛的禮物。」

露易絲·海

露易絲·海,在成為享譽全世界的傳奇人物之前,命運給了她一次次考驗與磨練。

父母離異,繼父有暴力傾向,5歲時被酒鬼鄰居[性·侵],15歲成了未婚媽媽,16歲輟學、將女兒送人撫養,28歲嫁給了事業有成的英國紳士,本以為生活就會從此好轉,婚后14年,丈夫又因為外遇將她拋棄。

一次次回到一無所有的境況,她才發現,婚姻、工作都不會真正改變一個人的生命,而唯有人自己的思想,才有徹底扭轉生命的力量。

她開始鉆研正向思考的影響力,踏上了自我療愈的道路。

58歲時,她的著作《生命的重建》,在全球銷售超過五千萬冊,隨后出版了可以隨時隨地靈活運用的自我療愈方法《鏡子練習》。

露易絲·海說:當我接受和喜愛自己時,我的所有潛力都被激發出來了。

鏡子練習可以幫助我們,建立生命中最重要的一段關系: 我們與自己的關系。一個小小的練習,就可以為我們的人生帶來巨大的變化。

德芬老師在處于人生低谷的時候,她就是靠這個簡單、有效的方法找回圓滿喜悅的自己。

當德芬老師第一次在進行鏡子練習的時候發現,原來愛自己并不是一件簡單的事,和我們談戀愛一樣,也需要一個相識相知的過程。

「我第一次站在鏡子前的時候,會覺得自己怎麼面部肌肉這麼僵硬,笑得這麼奇怪,要對鏡子里的自己說我愛你,也感覺特別別扭。」

「原來我對自己一無所知,我甚至不知道,我的眼神里原來藏著這麼多恐懼。」

「後來我通過鏡子練習發現,你和鏡子里的自己的關系,就是你和外界的關系。

「別人可以傷害你,其實經過了你的同意;你會常常失落沮喪,是你把自己放在了受害者的位置上。而這些你看不見的模式,都可以通過鏡子練習慢慢浮現。」

當鏡子練習陪伴張德芬老師走出抑郁的情緒,她發現國內還沒有人熟知并普及這個實用、高效的方法。

她希望可以把這個終身受益的療愈方法分享給更多人。

經過張德芬老師多年的努力,終于如愿地將鏡子練習引入國內,并且拿到了國內唯一的課程版權。

從鏡子練習落戶張德芬空間以來,德芬老師每一次都堅持自己授課,因為她說:「每一次和學員們一起練習,我都會重新獲得滋養」。可見,德芬老師對鏡子練習的喜愛和感激。

這些年來,已經有很多學員通過鏡子練習找回自我,獲得內在喜悅。正如當時的德芬老師一樣,很多人成了它忠實的粉絲。

親愛的,如果:

你想獲得一個簡單、隨時可以療愈自己的方式;你想要改變現狀,想要一個具體的方法,活出理想自在的人生;你想堅定的回擊外界的惡意,發自內心地愛自己;你想要在親密關系、人際關系、工作事業上有顯著的突破;

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