瑜伽體位和呼吸的配合是有講究的，死記硬背的去做動作不能和呼吸配合，也會引起身體的不適。 不要忽視呼吸的重要性，試著將瑜伽體式的動作放慢些，在一吸一呼中慢慢體會。 大多數人對瑜伽的認識就停留在瑜伽是一項柔軟的運動，需要柔韌性才能練或者說是一項能把人變柔軟的運動。 是的，經常練瑜伽，你的柔韌性會越來越好、你的身體會越來越軟，但同時，你的身體也會越來越有力量。 所以只知道去伸展拉伸身體，而忽視肌力耐力的練習，這樣只會造成關節韌帶過度松弛而導致骨頭的移位。 瑜伽是柔韌與力量的結合統一，偏重任何一個方面都不恰當。 瑜伽前不熱身，不認真做關節活動習練，導致關節太過僵緊無法正確的完成體式，最終會造成身體關節受到傷害。 頸部、肩部、手臂、腰胯、腳踝、手腕，都要一一提前做好瑜伽的準備。 在練習的過程當中，有的練習者會出現不同程度的頭暈、惡心、腹痛等癥狀。 一部分是低血糖患者，在練習前，沒有進食，練瑜伽又會消耗能量，在上課的過程中，特別是上高溫瑜伽的時候，經常會感覺頭暈、惡心。 為避免低血糖癥狀，一般建議在練習前一小時左右吃點東西填填肚子。
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