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如果說要評選一個大家最喜歡最舒服的體式，除了公認的savasana攤尸式，還有一個體式一定可以位列三甲，那就是 簡單又超級有功效的倒箭式！ 找一個墻角，身體一歪躺下來，雙腿伸到墻上，刷刷抖音看看劇，真的超級享受啊！

上班久坐全身不舒服、走路走多了雙腿難受、靜脈曲張腿部肌肉酸脹……這些問題統統一個體式全解決，還主打一個「舒服路線」，不用辛苦專門練習，一邊休息一邊就有效果，妥妥的「睡后收益」

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！真的是一個又簡單又高級的體式！

接下來我們就來看看倒箭式的基本功效和超級功效，一一解鎖這個奇妙的體式吧！

倒箭式是一個雙腿高而軀干低的體式，也算是一個半倒立的體式，所以針對于倒立體式的功效，倒箭式都具備，而且又簡單方便：

01 緩解腿部不適或水腫

針對于每天久坐不動、低血壓的人，活動量小，腿部、雙腳的血液循環比較慢，很容易腿部不適，甚至出現水腫的情況；而倒箭式的體位可以幫助促進下肢血液的疏通，從而緩解水腫。

02 緩解靜脈曲張

倒箭式是緩解靜脈曲張的絕佳體式，沒有之一，只要把雙腿抬高，靜脈血液會自動的回流，疏解長期下肢血液淤積的壓力，每天有時間做做倒箭式，堅持一段時間就會緩解這個癥狀。

03 最安全最不費力的倒置體式

做不到頭倒立、手倒立，沒關系，一個倒箭式，也可以有倒立的功效，最重要的是，安全舒適不費力，躺下來就可以了，絕對是一個「躺贏」的超級體式，沒事干、不想練，都可以直接躺下來開始，完全沒障礙！

04 滋養大腦、滋潤臉部皮膚

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